Conseguir objetivos personales

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Conseguir objetivos personales

Conseguir objetivos personales. “Cuando lo deseo, tengo un mejor desempeño que cuando sé que es una obligación”.

“El deseo es mío, el deber es con los otros.”

La automotivación es una cuestión de elección”. John Whitmore. Dependiendo de cómo establezcamos nuestros objetivos, los alcanzaremos o no.

Es importante tener en cuenta las cualidades de una buena META.  Si una meta no es realista, no existe ninguna esperanza, pero si no es desafiante, no hay motivación.

¿Como deben ser los objetivos?

Los objetivos deben ser no sólo SMART (inteligentes):

  • Específicos (Specific)
  • Medibles (Measurable)
  • Concertados (Agreed)
  • Realistas (Realistic)
  • Planeados por etapas (Time phased).

sino también PURE, es decir, puros:

  •  Positivamente enunciados (Positively stated).
  • Comprendidos (Understood). –
  • Pertinentes (Relevant). –
  • Éticos (Ethical).

y CLEAR, es decir, claros:

  • Desafiantes (Challenging)  –
  • Legales (Legal). –
  • Inofensivos para el ambiente (Environmentally sound) – 
  • Apropiados (Appropriate). –
  • Registrados (Recorded).

Conseguir objetivos personales

Las metas y objetivos positivos

Es muy importante enunciar las metas de un modo positivo. Si se enuncian de manera negativa centramos la atención en lo negativo. Por ejemplo, en vez de decir “No debo suspender el examen” es más eficiente afirmar: “Quiero aprobar el examen”.

Es esencial tener en cuenta que solemos conseguir aquello en lo cual nos concentramos. Por ejemplo, si enfocamos nuestra atención al miedo al fracaso, eso mismo es lo que conseguiremos. Hay que centrarse en “lo que queremos” y no en “lo que no queremos”.

Una forma muy efectiva de cambiar nuestro foco de atención es cambiando el tipo de preguntas que nos hacemos a nosotros mismos.

Para establecer metas expresadas en positivo, pregúntate:

  • ¿Qué es lo que quiero? –
  • ¿Qué quiero en lugar de lo que tengo? –
  • ¿Qué preferiría tener?

Se especifico para conseguir tus objetivos y metas

Asegúrate también que tu objetivo sea lo más específico posible. Por ejemplo, si tu meta consiste en tener más confianza en ti mismo, puedes decir que eso significará que puedes hablar en público durante diez minutos sin que te entren sudores fríos y pases la noche anterior sin poder dormir de los nervios.

Utiliza preguntas como:

  • ¿Qué es exactamente lo que quiero? –
  • ¿Puedo describirlo con mayor precisión? –
  • ¿Qué veré, oiré, sentiré exactamente cuándo lo alcance? –
  • ¿Cuánto tiempo necesito para alcanzarlo? –
  • ¿Cuándo quiero alcanzarlo?

Asimismo, es importante definir de antemano algunos indicadores de seguimiento, es decir cómo medir el progreso en la consecución de tus objetivos. Así que decide:

  • ¿Cómo voy a medir mi progreso hacia mi objetivo? –
  • ¿Con cuánta frecuencia lo mediré? –
  • ¿Cuándo y cómo sabré que lo he alcanzado?

Los objetivos tangibles como por ejemplo, “quiero un nuevo trabajo” o “deseo un coche nuevo”, etc, son fáciles de especificar.

Sin embargo, cuando nuestros objetivos son abstractos o intangibles, como por ejemplo, “quiero mejorar mis relaciones”, o “quiero ganar más dinero”, etc, no resulta tan evidente.


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