¿Por que los humanos somos diferentes?

¿Por que los humanos somos diferentes? .La respuesta está en los sentidos, ellos son los protagonistas. Nuestras experiencias las percibimos a través de los sentidos. Todo lo que experimentamos, positivo o no, será una información  guardada por el cerebro y la habremos percibido primero por los sentidos, cada uno cumpliendo su función. Así la vista se habrá encargado de plasmar la imagen del entorno. El oído habrá registrado los sonidos, y lo mismo con los aromas y sabores, si los hubieran, que los habrían captado, el olfato y el gusto. Y todo en conjunto formará la estructura de la experiencia y se guardará en el cerebro.

¿Por que los humanos somos diferentes?

Cada uno de nosotros tiene una especial facilidad para desarrollar un sentido más que otro. Ya partiendo de ese detalle, puede entenderse que no todos percibamos el mundo de la misma manera, y también va a incidir en la forma de ser de cada individuo. El que desarrolla  su campo visual es más inquieto y habla  rápido y pasa de una idea a otra, además, tiene gran facilidad en descubrir, por ejemplo en la vestimenta los pequeños cambios que haga la otra persona. Sin embargo el que ha desarrollado el campo auditivo es mucho más pausado en sus movimientos y en su manera de hablar  y quizás, hasta  evita a sujetos acelerados.

Estas diferencias de percepción y de maneras de ser, en lo que se refiere a las relaciones humanas, provoca importantes problemas de comunicación, porque un mismo hecho lo habrán vivido de diferente manera.

Para saber las diferencias entre tú y tus amigos o tu pareja, fíjate en como percibes tu entorno. Toma consciencia de cómo procesa tu cerebro está procesando la información. Qué tipo de cosas te gustan más y cuáles son las que te desagradan?

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Comunicación eficaz en coaching

Comunicación eficaz en el proceso de coaching . Para que un proceso de coaching tenga éxito es necesario que seamos conscientes de nuestro estilo comunicativo como Coaches.

• ¿Qué primera impresión tendrá nuestro Coachee al conocernos?
• ¿Cómo nos movemos?
• ¿Qué gestos utilizamos con asiduidad?
• ¿Cómo decimos las cosas?
• ¿Qué palabras utilizamos?

Saber responder a estas preguntas no sólo nos permitirá conocernos mejor sino que también nos permitirá conocer mejor las reacciones de nuestro Coachee ante aquello que le decimos o le preguntamos.

Una vez somos conscientes de nuestra estilo comunicativo tendremos que hacer consciente qué es lo que queremos obtener del proceso que vamos a realizar. En este sentido tendremos en cuenta los siguientes aspectos:

1. Fijar el Foco, El cliente o Coachee es lo único y más importante que debe existir mientras transcurra la sesión.-

2. Saber dónde estamos ¿Cuál es la situación actual del Coachee? –

3. Saber dónde queremos llegar ¿Cuál es la situación deseada del Coachee u objetivo? –

4. Entre los pasos 2 y 3, Promover el descubrimiento A través de preguntas, juegos, ejercicios, etc. –

• Quitar obstáculos
• ¿Que le impiden alcanzar el objetivo perseguido? –
• Definir la acción .¿Cuáles son los próximos pasos a realizar? –

5. Recopilar la información recibida durante la sesión para continuar el proceso

El proceso anteriormente descrito le dará al Coach una estructura que permitirá que la comunicación con su Coachee sea efectiva.

Para que un proceso comunicativo sea eficaz es necesario que exista confianza entre las partes. Si el Coach confía en su estilo comunicativo y tiene claro el proceso que está llevando a cabo transmitirá esa confianza a su cliente quien se sentirá más seguro a la hora de comunicar sus inquietudes.

Saber comunicar en tu proceso de coaching y analizar que tipo de comunicación tienes, te hará mejorar en tus sesiones.

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Cambiar creencias limitantes

Cambiar creencias limitantes. Uno de los más grandes impedimentos que alguien puede tener para cambiar, es soltarse de las creencias que le hacen daño y que lo mantienen estancado, impidiéndole conseguir oportunidades y posibilidades nuevas.

Que son las creencias

Las creencias son principios de acción sobre los que actuamos, como si fueran ciertos. Buda decía “No os creáis nada. No importa dónde lo leáis, o quién lo haya dicho, aunque lo haya dicho yo, a menos que concuerde con vuestra propia razón y vuestro sentido común“.

“Cuanto mayor intensidad emocional y número de referencias que se agregan a una creencia, mayor es la cimentación de la misma”.

Si deseamos hacer cambios consistentes y perdurables en nuestros comportamientos, necesitamos cambiar las creencias que los están sosteniendo.

Nuestras CREENCIAS afectan todo nuestro ser. Una vez aceptada una creencia, se transforma en una orden incuestionable para nuestro cerebro.

Las creencias no tienen vida propia… son pensamientos y sentimientos de certidumbre que «viven” dentro de cada de nosotros, y se refieren a una persona, situación o cosa. Por referencias culturales, por usos y costumbres, los seres humanos desarrollamos, con más frecuencia, referencias sufridas limitadoras tóxicas y dolorosas.

Cambiar creencias limitantes

La mayoría de nuestras creencias son generalizaciones sobre nuestro pasado y sus equivocadas interpretaciones. La mayoría de nosotros NO decidimos conscientemente en qué vamos a creer.

Casi siempre perdemos la dimensión cuando creemos que son realidades y las difundimos como si fueran verdades absolutas.

Raras veces las cuestionamos.Todas nuestras acciones, nuestras construcciones, nuestras materializaciones, son resultado de nuestras creencias. Hagamos lo que hagamos, procede de nuestras creencias

Según Robert Dilts
Una forma muy eficaz de cambiar una creencia es reemplazarla por otra que mantenga la intención positiva de la original. El Coachee debe sentirse congruente con la nueva creencia:

Como cambiar de creencias

Escoge una creencia negativa limitadora
¿Qué consigo con esta creencia?  De Positivo y Negativo
Todo comportamiento tiene una intención positiva. ¿Cuál es la intención positiva de esa creencia?
¿Cuál es la creencia opuesta positiva?
¿Cómo puede mejorar mi vida aplicando la creencia positiva?
¿Cómo podría empeorar mi vida por esa nueva creencia?
¿Qué es lo mejor que puede pasar si continúo con la vieja creencia?
¿Qué es lo mejor que puede pasar con la creencia positiva?

Es necesario practicar con ella y mantenerla un tiempo. Cambiar una creencia puede llevar más tiempo que adquirir una nueva.

Entrenamiento con tu nueva creencia:

Piensa en tu nueva creencia. Qué necesitas hacer, cómo debes comportarte para que se cumpla

• ¿Qué estás haciendo que te impulsa a conseguirlo?
• ¿Qué estás haciendo que te impide conseguirlo?
• ¿Qué haces que provoca que tengas lo que no deseas?
• ¿Cómo te premias cuando no consigues lo que quieres?

Búsqueda de la intención positiva («Sabía que no pasaría…» «No sirvo…»)
Cambiar una creencia limitante  ayudara a cambiar tu vida y tu futuro, por eso asistir a un curso para tomar conciencia de lo que te impide avanzar, resulta muy util.

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  Crear Conexión emocional

Crear conexión emocional. El Rapport: cómo crear sintonía emocional : Muchas veces estamos en situaciones en las cuales nos sentimos mal o incómodos, ya sea por timidez, por antipatía con el otro o por sentirnos fuera de lugar. Puedes tener problemas de comunicación con tu cónyuge, jefe, hijos, padres o empleados yen muchas ocasiones tal vez no sepas qué hacer para solucionarlo.

La Programación Neurolingüística cuenta con una técnica llamada Rapport que tiene por objeto crear un ambiente de confianza y cooperación mutua para entablar una comunicación donde no haya juicios, distorsiones o malos entendidos, sino una escucha sana.

Con esta técnica podemos concentrarnos, sin distracciones, en lo que la otra persona trata de comunicarte y a su vez hace que tú comuniques justo lo que quieres sin que suene a regaño, juicio, crítica o mala intención.

Logras que tú mensaje sea escuchado tal y como quieres, y a la vez te metes en los zapatos del otro para entenderlo. Con esta herramienta o técnica no hay manipulación, justamente se trata de respetar al otro. La otra persona y tú son libres de decidir si aceptan o no los puntos de vista del otro, pero lo más importante es que cada uno escuche y entienda al otro.

A este tipo de comunicación se le llama “comunicación de centro a centro”, ya que es de inconsciente a inconsciente. Esta comunicación se da muy fácilmente, incluso sin darnos cuenta, con personas afines a nosotros, como con los amigos con los que fluimos muy bien.

Si observas en un lugar público, como en un restaurante, a las personas que tienes alrededor, aunque no las escuches, puedes ver que en una mesa lo están pasando muy bien, mientras en otra no. Unos parecen que están danzando al mismo ritmo y los otros parece que tienen un muro entre ellos. El lenguaje corporal es más fuerte y fidedigno que el verbal.

¿Cómo hacer para manejar una buena relación con las personas con las que tienes problemas?

¿Cómo manejar una entrevista con alguien difícil? En pocas palabras, ¿cómo hacer para que me escuchen y me entiendan? Y también, qué debes hacer tú para entender sin juzgar primero y ser asertivo.

El Rapport es la técnica para que mantengas buenas relaciones con las personas que te importan o que necesitas en un momento dado. Es comunicarte con todo lo que eres, no sólo con tus palabras. Es el manejo de tu lenguaje corporal junto con el verbal.

En la comunicación, el lenguaje verbal solo tiene el 7% de impacto, mientras que el lenguaje corporal el 55% y el tono de voz el 38%. No es tanto lo que digamos, sino cómo lo digamos.

La comunicación asertiva es un arte que pocos tienen. Imagínate poder comunicar al 100% con los demás. Todo lo que aprenderías y por supuesto, el mundo sería otro. Podrías crear un clima de trabajo o familiar agradable y participativo sin envidias, juicios y mal entendidos.

Crear conexión emocional

El Rapport se da por naturaleza con las personas afines a ti. El reto es llevarlo a cabo conscientemente con las personas que te causan alguna sensación negativa como pueden ser, miedo, coraje, enojo, impaciencia, intolerancia, inseguridad, u otras.

Para lograr el Rapport hay que tratar de entrar en el mapa mental de la otra persona . Para llevar a cabo la técnica del Rapport debes estar muy receptivo con la persona con la cual te quieres comunicar.

1. Haz que las palabras que utilizas al cuestionar, contestar u opinar correspondan y sean las mismas o parecidas a las de él. Escucha a tu interlocutor e inmediatamente contéstale con las mismas palabras con las que él te ha hablado. Si te dice: “ayer lo pasé muy mal”. Bien puedes preguntarle “¿por qué razón dices que ayer la pasaste muy mal ?” Así la conversación no se desvía pues está centrada con las mismas palabras que suenan como un eco y que a la persona que las dice la hacen pensar sobre ellas ya que las está escuchando a través de ti.

Si la persona te está hablando de cómo “ve” una situación, procura emplear también la palabra “ver” cuando te refieras al tema. Si él dice: “yo lo veo problemático ”, tú puedes responder “¿de qué manera lo ves problemático ?”, “yo también lo veo problemático , o yo no lo veo problemático por esta razón…” en lugar de decir “yo también lo veo difícil” o “estás mal, esto no es así”. Aquí ya cambiamos las palabras y estamos creando una resistencia.

Crear conexión emocional

2. Reflejar postura. Esto quiere decir que tienes que corresponder a sus movimientos y a sus gesticulaciones. Así como corresponder con las mismas palabras, también hazlo con tu cuerpo. Si él cruza o descruza la pierna, si se hace hacia delante, si se toca el cabello, si sonríe, si mueve la cabeza hacia un lado, si mueve los ojos hacia un lado en particular, etc… haz lo mismo con discreción y delicadeza. No se trata de imitar sino de corresponder a su lenguaje corporal de una manera sutil.

3. Igualar la respiración del interlocutor nos dará el volumen y tono de voz que él está utilizando. Es como si vivieras a su ritmo.

4. Durante la conversación, conscientemente, haz algún movimiento diferente a los de tu interlocutor, y si él corresponde a éste, esto quiere decir que el puente de la comunicación ya está tendido, por lo que en ese momento ya puedes decir algo que en otra ocasión pudiera haber creado un problema con la seguridad de que tu mensaje será acogido.

En este proceso de adoptar el comportamiento de la persona con la cual nos queremos comunicar, se logra la sintonía o empatía ya que el inconsciente lo está captando.

De alguna manera logramos meternos en los zapatos del otro, y entenderlo y que él nos entienda. De esta manera no te vas a distraer mientras lo escuchas o no va a entrar en tu diálogo interno y así desligarnos de lo que te están platicando.

Crear conexión emocional

Aunque a veces no lo parece, es fácil entenderse los unos con los otros ya que nuestro sistema nervioso es un cableado que abarca cada célula de nuestro cuerpo. Si yo me muevo, hablo, respiro igual que la otra persona, por fuerza estoy accediendo a su mapa y a lo que está sintiendo, pues estoy manejando su propio “cableado”.

Esto te permitirá lograr una genuina identificación con el otro y facilitará grandemente la comunicación y comprensión.

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Cómo Visualizar o recrear una experiencia

¿Cómo visualizar? Se puede visualizar simulando o recreando una experiencia en tu mente, tal y como hemos mencionado, pero también, pongamos por caso, observando un póster, una fotografía, un dibujo… Puede realizarse en unos breves minutos o durante tanto tiempo como se desee. Se puede realizar sentado, andando o de pie.

Si optas por sentarte, cierra los ojos, con el fin de evitar todos los estímulos que pudieran entrar a través de los ojos. La visualización ofrece su máxima utilidad antes y después de cada actividad.

Para realizar o guiar una visualización se suceden los siguientes pasos:  La visualización requiere conseguir un buen estado de relajación. Aprovecharemos todo aquello que nos relaja: silencio, luz tenue, aromas agradables, etc. La respiración ha de ser consciente, pausada y profunda.

Una vez que te sientas relajado, empieza a visualizar lo que tú quieres conseguir ser, hacer o tener, utilizando la imaginación y la fantasía. Hazlo con tanto detalle como sea posible.  Observa bien lo que “ves”, escucha “lo que dices”, siente cada palabra que “dices”, “visualiza” cada palabra, siente la confianza de poseer esa imagen. Todas las escenas, sin excepción deben ser optimistas y deben acabar con un enfoque positivo.

Puedes imaginar cómo superas un conflicto personal o emocional; cómo te enfrentas con éxito, a una situación difícil, puedes imaginar lo que desees.  Respeta la lógica y la verosimilitud en el desarrollo de las escenas, con el fin de que la historia resulte creíble (por lo menos para ti).  Durante la visualización unas personas “ven” la situación descrita, otras más bien la “perciben”, otras tienen en cambio la sensación de “oír” o “comprender” frases o conceptos. Y, por supuesto, esta práctica puede despertar emociones.

Permite que se expresen, al liberarlas alcanzas mayor bienestar. Es importante mantener una actitud abierta y receptiva, sin pretender juzgar ni analizar las imágenes o impresiones. Se trata de abrirse a la experiencia intuitiva.

Cómo Visualizar o recrear una experiencia

Por todo lo anterior, cuando se guía en la visualización a otras personas, es útil el uso de frases propias de los ejercicios de Programación Neurolingüística (PNL) del tipo: “Mira lo que mirabas, escucha lo que escuchabas, y siente lo que sentías, como si estuvieras allí” si traes a tu mente una situación ya vivida; o bien, “mira lo que miras, escucha lo que escuchas y siente lo que sientes” si no se recrea el pasado.

Existen algunas premisas indispensables para obtener de la visualización los resultados deseados: tener un verdadero deseo de conseguir el objetivo propuesto; imaginar o percibir la situación de la forma más precisa posible, con el mayor número de detalles y utilizando tantos sentidos como seas capaz; confiar en su realización; gozar con la imagen de nuestro objetivo como si ya lo hubiéramos conseguido y aceptar el reto de la nueva situación.

Como tantas otras, la visualización es una destreza adquirida mediante el entrenamiento. Al principio, algunas personas detectarán rápidamente que tienen aptitudes, mientras que a otras les resultará difícil representar en sus mentes una sola imagen, o incluso cerrar los ojos. Si bien, con la práctica regular se van venciendo las posibles resistencias y se pasa a experimentar la visualización de una forma más satisfactoria.

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Coaching por valores

Coaching por valores. En palabras de Anthony Robbins, todo sistema completo, bien se trate de una máquina, herramienta, de un ordenador o de un ser humano, ha de ser congruente. Sus distintas piezas han de colaborar a un mismo fin; cada acción debe ayudar a las demás acciones para que todo funcione. Si las piezas de una máquina quisieran funcionar simultáneamente en dos sentidos distintos, se perdería la sincronización y la máquina acabaría por romperse.

Ocurre exactamente lo mismo con los seres humanos. Podemos aprender a «producir» los comportamientos más eficaces, pero si éstos no aportan nada a nuestras necesidades y a nuestros deseos más profundos, si esos comportamientos obstaculizan otras cosas también importantes para nosotros, nos veremos en un conflicto interno y nos faltarán la congruencia o coherencia necesarias para el éxito pleno.

Cuando una persona consigue una cosa, pero en el fondo desea otra, no está totalmente satisfecho ni realizado. Para cambiar de verdad y estar satisfecho, hemos de ser conscientes de las normas que nos aplicamos a nosotros mismos y a los demás. Saber cuál es nuestra verdadera medida del éxito o del fracaso. De lo contrario, aunque poseyéramos todas las cosas del mundo, seguiríamos insatisfechos. Tal es el poder de los valores.

Coaching por valores

¿Qué son los valores en coaching?

Son las creencias particulares y personales que tiene una persona en relación con lo que le parece importante. Son sistemas de creencias sobre lo que se considera justo o injusto, lo bueno y lo malo.

Nuestros valores son lo que es importante para nosotros, aquellas cosas que nos aportan satisfacción, y que, de no acercarnos a ellas, no seremos felices.

El hecho de que nuestro comportamiento esté en armonía con nuestros valores, es lo que nos aporta sensación de realización personal. Determinan también, aquello de los que nos alejaremos, y rigen nuestro estilo de vida, nuestras reacciones a las experiencias vitales.

Existen cuatro categorías fundamentales de Valores:

• Valores como medio: Muchas personas tienen como valores el dinero, las relaciones amorosas o un trabajo exitoso. Éstos no son estados emocionales en sí, sino medios para experimentar otros estados emocionales.

• Valores como fin: Son los que generan la motivación, la materia emocional oculta en cualquiera de nuestros objetivos. Por ejemplo: si alguien dice que tener dinero es un valor importante, se le puede preguntar ¿qué hace para ti el hecho de tener dinero? Y podemos escuchar respuestas como: eso me da seguridad, libertad. Estos son los valores como fin, es decir, motivaciones ocultas o implícitas en el hecho de tener dinero.

• Valores como acercamiento: Se trata de valores que afirman lo positivo, generan estados o experiencias que, esperamos, nos brindarán placer.

• Valores como alejamiento: Son los valores que no deseamos que se manifiesten en cualquier aspecto de nuestra vida y representan estados y situaciones que queremos evitar.

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Creencias limitantes

Creencias Limitantes o Potenciadoras: definiciones de creencia: Una creencia es una idea que es considerada verdadera por quien la detenta -Algo en lo que se cree, confianza en que algo existe o que es cierto – Fe, asentimiento firme a una cosa. Crédito que se presta a un hecho o noticia – Estado psíquico subjetivo donde el sujeto considera como «Verdad» un elemento intelectual, generalmente en ausencia de análisis crítico y argumentos de validez.

De aquí podemos deducir las principales características de las creencias:  No sabemos si la creencia alude realmente a una idea verdadera o falsa. Nótese que en ningún caso creencia es sinónimo de verdad, pero. Sin embargo, es totalmente cierta para el que la cree.

Las creencias suelen estar muy arraigadas en nuestra forma de pensar, acostumbran a ser inconscientes y la persona ni se plantea su veracidad, sino que se la da por válida sin que al sujeto se le pase por la cabeza que pueda no serlo.

Por todo ello, son muy resistentes a cualquier intento de cambiarlas o contradecirlas. Al estar en el inconsciente, normalmente son ajenas a la voluntad y al control de la persona y están exentas de todo juicio.

Se suele decir que “las ideas las tienes tú, pero tus creencias te tienen a ti”.

En coaching, lo más importante NO es ayudar a dilucidar al cliente si sus creencias son verdaderas o falsas. Al fin y al cabo, no existe ningún sistema sensorial (vista, oído, etc.) o proceso cognoscitivo que nos dé una representación exacta y objetiva de la realidad del mundo sino que toda la información que le llega al ser humano está bajo la influencia de sus procesos perceptivos, los cuales están ampliamente influidos por experiencias pasadas, elementos culturales, estados emocionales de la persona, características situacionales del entorno, etc.

En coaching, lo más importante es analizar junto con el cliente, si las creencias en las que asienta sus acciones y decisiones ejercen un efecto potenciador y le ayudan al logro de sus objetivos o, todo lo contrario, le llevan a limitar las posibilidades de que los consiga.

Así, no hablamos de creencias verdaderas o falsas sino de creencias potenciadoras y creencias limitantes. Las creencias provocan determinadas actitudes y estados fisiológicos y emocionales en la persona que las tiene, que a su vez, generan y son la base de muchos de nuestros comportamientos. Al movernos a actuar de determinada forma, tienen también mucha influencia en la respuesta que provocamos en los demás y los resultados que obtenemos de nuestra interacción.

Mucha culpa de cómo somos la tiene nuestra forma de “pensarnos” a nosotros mismos. Por otro lado, no necesitamos decir a los demás como nos sentimos: gran parte de nuestro estado de ánimo lo captan nuestros interlocutores por medio de nuestra actitud.

Todos los niveles se influyen mutuamente y un cambio en cualquiera de las dimensiones del ser humano provoca el cambio en todas las demás. Esto implica una ventaja importante para el coaching ya que podemos ayudar al cliente a realizar cambios en el nivel que le resulte más sencillo y su efecto beneficioso se verá trasladado a todos los demás.

Esta interacción entre todos los niveles explica en gran parte el efecto autocumplidor que podemos observar en las creencias. Es decir, que si creemos que algo pasará, muy probablemente provocaremos que ese algo pasé. En psicología este efecto se conoce como Profecía Autocumplida y ha sido demostrado experimentalmente en numerosas ocasiones. Como ya dijo el magnate del automóvil Henry Ford:

“Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, tienes razón” (Henry Ford)

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Los Anclajes en la PNL

ANCLAJES: En la vida de cada persona tenemos diferentes espacios y situaciones, ya sean mentales o físicas. En muchas ocasiones estos se repiten y se produce una respuesta recurrente en la persona tanto de acción como a nivel emocional, y a veces es tan fuerte un solo hecho o situación que nos pueden dejar marcados durante muchos años.

Ejemplos de una acción sería cada vez que tengo la luz roja en el semáforo, me paro. Cada vez que apagan las velitas de un pastel, cantamos el cumpleaños feliz.  Un anclaje emotivo sería cada vez que oigo mi canción favorita, ésta me evoca una situación vivida y recuerdo el hecho con toda su carga emocional. Cada vez que paso por tal esquina, me provoca miedo y dolor pues aquí tuve un accidente.

Esto simplemente demuestra que nuestra mente se puede salir del aquí y el ahora en cualquier momento y revivir visual, auditiva y kinestésicamente cualquier situación. Lo bueno será poder elegir qué reacciones deseo tener y cuáles eliminar. Tener control sobre mis “anclajes”. Estos recuerdos o situaciones que provocan otras a su vez, se denominan en Programación Neurolingüística, anclajes. Consisten en la asociación que se genera entre un espacio físico y/o mental determinado y una conducta y/o sensación que se asocia a ellos. En otras palabras, son una relación del tipo estímulo-respuesta, causa efecto, medio ambiente-condicionamiento.

Obviamente la carga emocional cambiará por mucho. Toda nuestra vida está llena de anclajes buenos y algunos no tan buenos. La Programación Neurolingüística nos enseña cómo podemos cambiar esos anclajes que nos dañan y nos limitan. Analicemos ciertas situaciones y empecemos a ver nuestras limitaciones y reacciones ante ellas: ¿qué hago cuando alguien me insulta con cierta frase o palabra despectiva? ¿Hay algún nombre que no me guste porque me recuerda a alguien? ¿Hay algún lugar al que mejor no voy porque viví ahí algún hecho doloroso? ¿No puedo asistir a algún funeral porque me acuerdo de cuando murió algún ser querido? ¿No me atrevo a tomar decisiones, pues de niño me dijeron siempre que no era capaz, y el día que tomé una se burlaron de mí? ¿Me aterroriza presentar un examen pues el último lo suspendí? ¿No puedo subirme a un avión debido a una mala experiencia vivida?

Los Anclajes en la PNL

Es con anclajes de este tipo como nos vamos limitando cada vez más hasta acabar encerrados en nosotros mismos, viviendo situaciones pasadas que nos atan y no nos dejan vivir plenamente la vida, pues cada vez que las recordamos nuestra mente las vuelve a vivir en todas sus dimensiones y con la misma carga emocional, marcando surcos en estas programaciones que nos dañan y reducen nuestras capacidades como seres humanos hechos para ser y hacer todo en plenitud.

En Programación Neurolingüística existen ejercicios donde se puede eliminar la carga emocional de un anclaje, y por ende la reacción o conducta ante él. Para eso hay que identificar plenamente cuál es el anclaje negativo y a qué me lleva al revivirlo y así darme cuenta qué recurso es el que me falta para poder afrontarlo ya sin esa carga emocional y esa reacción o acción que me ocasiona. Esto se refiere a que si me provoca miedo, hay que generar valentía; si me provoca agresión, tolerancia; si me provoca angustia, tranquilidad; si me provoca inseguridad o baja autoestima, seguridad; si me provoca coraje, paciencia, y así sucesivamente.

Al lograr sacar los recursos necesarios en estas situaciones, reviviendo alguna otra donde tuve el anclaje que ahora necesito, el anclaje negativo dejará de tener el poder sobre nuestra conducta y emociones ya que fue sustituido por el que necesito.

Gracias a la PNL sabemos que los anclajes que nos dañan pueden ser cambiados por otros, o en su defecto, quitarles la carga emocional negativa.

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¿Para qué sirve el Metamodelo? de la PNL

El modelado es la herramienta básica y fundamental de la Programación Neurolinguistica. Todas las técnicas de PNL han sido el resultado de modelar procesos conscientes e inconscientes (llamados estrategias) de personas de carne y hueso.

Utilizando el Metamodelo del lenguaje es posible explicitar estos procesos, que muchas veces son innatos en las personas. Al ser innatos, las mismas personas no tienen registro consciente de cómo es que hacen lo que hacen.

El Metamodelo permite, mediante escucha y preguntas, explicitar y sintetizar dichas estrategias.

• Para establecer e interrumpir rapport: Responder a una persona utilizando sus mismos patrones de habla es una de las maneras más elegantes de lograr rapport.

También, un uso inadecuado del Metamodelo puede producir las peleas más virulentas. El comunicador experto puede, teniendo en cuanta ambas ideas, utilizar el Metamodelo en los dos sentidos, creando e interrumpiendo el rapport.

(Una confusión habitual acerca del rapport es que significa paz y armonía. Eso no es así. Dos personas que se pelean a los gritos también están en perfecto rapport, y en esos casos es útil interrumpirlo.)

¿Para qué sirve el Metamodelo? de la PNL

• Para obtener información clara y específica acerca de un acontecimiento, opinión o situación. Puede utilizarse el Metamodelo como herramienta de interrogación, detectando los puntos ambiguos en la comunicación de nuestros interlocutores (llamadas técnicamente «violaciones del Metamodelo») y respondiendo con preguntas que inducen a nuestro interlocutor a eliminar las ambigüedades, o al menos a especificar un poco más sus mensajes.

Este es el uso más superficial y conocido del Metamodelo, y el que lleva menor cantidad de práctica adquirir. La mayor parte de los PNListas noveles le dan frecuentemente este único uso.

• Para usar como filtro del propio diálogo interno Este uso, un tanto sofisticado, resulta atrayente para las personas que gustan de estudiarse a sí mismos. Teniendo conocimiento del Metamodelo uno puede prestar atención y modificar su propio diálogo interno.

• Para cambiar creencias :Es posible usar el Metamodelo para desafiar creencias limitantes propias y ajenas. El modo de empleo es similar al de la interrogación. Sin embargo, este es un uso muy delicado del Metamodelo y requiere de un nivel de práctica considerable lograr cambios de creencia por este camino sin ofender a nuestros interlocutores.

El desafío de creencias propias también es posible, y para quienes son capaces de reírse de sí mismos es hasta muy divertido. No lo intente, en cambio, si sufre de depresión o si le gusta engañarse.

• Para inducir trances hipnóticos. Así como en comunicaciones empresarias es indispensable que los mensajes sean lo más claros posibles, en hipnosis ericksoniana se busca que lo sean lo más ambiguos posibles. En inducción de trances hipnóticos se utiliza el Metamodelo en sentido contrario, lo que se ha dado en llamar “Metamodelo inverso”.

• En publicidad, periodismo, y propaganda política. El dominio del Metamodelo del lenguaje es de gran utilidad para las personas que se desempeñan en los campos de la comunicación social. Permite redactar mensajes de manera especial, realizar mejores reportajes, y escribir discursos para oradores que busquen producir determinados efectos.

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¿Que son los metaprogramas en PNL?

LOS METAPROGRAMAS: Los Metaprogramas son patrones inconscientes que determinan cómo tendemos a formar nuestros modelos y por tanto a actuar. Los Metaprogramas son de enorme importancia, ya que nos ayudan a agrupar nuestras experiencias y recuerdos de acuerdo a unas estructuras fijas.

Dan sentido a esos recuerdos y a esas experiencias y las estructuran de acuerdo a experiencias pasadas. Son auténticos filtros de la información y nos ayudan a darle un sentido.

Ante cualquier experiencia el ser humano recibe un verdadero bombardeo de informaciones. De acuerdo a los Metaprogramas que manejemos esa cantidad ingente de información será filtrada y sólo una mínima parte de ella llegará finalmente a nuestra consciencia.

Una cámara de vídeo capta todas las imágenes que le llegan. No selecciona. Todo lo que este delante de ella será grabado.

El cerebro, sin embargo, mediante los Metaprogramas, selecciona la información que le llega a través de la vista. De la misma manera ocurre con los demás sentidos.

¿Que son los metaprogramas en PNL?

Todos filtran la información que le llega finalmente al cerebro. Las personas utilizan una jerarquía de criterios para resolver sus problemas o situaciones según su orden de prioridades.

Esos criterios son esencialmente valores que mueven a la persona a actuar. Por ejemplo una persona a la hora de resolver una situación problemática puede fijarse un objetivo a alcanzar o por el contrario puede centrarse en alejarse lo máximo posible de aquello que no desea.

Del mismo modo una persona puede estar preocupada por lo que le pueda pasar a lo largo del día o centrarse en lo que pueda suceder dentro de un año. Todo ello ocurrirá en función del metaprograma de la persona.

Hay 7 tipos de metaprogramas:

• Aproximacion a los problemas –
• Marco temporal –
• Segmentación –
• Locus control –
• Modo de comparación –
• Aproximación a la resolución de problemas –
• Estilo de pensamiento.

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