Medir la inteligencia Inteligencia Emocional, la nueva manera de medir la inteligencia.Sin duda se trata de el factor indispensable para lograr una personalidad equilibrada y positiva, preparada para triunfar en la vida. ¿Pero, qué se entiende por inteligencia emocional? ¿Qué es la emoción? Sentimientos y estados psicológicos cómo la confianza, Leer más…
Como tomar decisiones La Emoción y la Comunicación: Las emociones son un poderoso medio de comunicación tanto entre individuos de la misma especie como de diferentes Las expresiones del rostro, el tono de voz y las posturas corporales expresan muy bien acuerdos o desacuerdos, conveniencia o inconveniencia, satisfacción o insatisfacción, Leer más…
¿Qué son las habilidades sociales?: “La conducta socialmente habilidosa es ese conjunto de conductas emitidas por un individuo en un contexto interpersonal, que expresa los sentimientos, actitudes, disposiciones, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la situación, respetando esas conductas en los demás, y que Leer más…
Cómo reducir la ansiedad y el estrés ESTRATEGIAS PARA LA GESTIÓN DE LA ANSIEDAD: Tomar conciencia y registrar los inputs de preocupación. Aplicar una técnica de relajación en cuanto se inicia el círculo de pensamientos recurrentes. Adoptar una postura crítica ante las creencias que sustentan mi preocupación. Ocuparse en Leer más…
Como ser asertivo La persona asertiva es: «Aquella (que tiene una personalidad excitativa o activa) que defiende sus propios derechos y no presenta temores en su comportamiento”.Las características que desarrollan las personas asertivas son: Libertad de expresión. Comunicación directa, adecuada, abierta y franca. Facilidad de comunicación con toda clase de Leer más…
Las competencias emocionales COMPETENCIAS EMOCIONALES: «La capacidad de movilizar adecuadamente un conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para realizar actividades diversas con un cierto nivel de calidad y eficacia”. Características del concepto de competencia emocional: Es aplicable a las personas (de manera individual o grupal). Incluye unos conocimientos Leer más…
Técnicas para mejorar las habilidades sociales Técnicas que componen el entrenamiento en HHSS :Las técnicas de entrenamiento que se deben emplear variarán en función de las características del sujeto: Cuando las dificultades se deben a déficit de habilidades, resulta más indicado utilizar técnicas conductuales de forma sistemática: estas técnicas son Leer más…
Como controlar el enfado. Un primer modo de restar fuerza al enfado consiste en prestar la máxima atención y darnos cuenta de los pensamientos que desencadenan la primera descarga de enojo. El momento de intervención es sumamente importante, porque cuanto antes lo hagamos, mejores resultados obtendremos. ANTES DE ESTALLAR…CUENTA HASTA Leer más…
La emoción del enfado El enfado es, en esencia, un remanente de energía que está destinado a aumentar nuestros recursos para resolver el problema que nos produjo enojo. Leslie Greenberg opina que el enfado es algo que sientes por alguna razón y que,por tanto, tienes que escucharlo y respetarlo, en Leer más…
La emoción de la tristeza TRISTEZA: La menos seductora de las emociones desagradables. La tristeza es el estado de ánimo del que la gente más quiere despojarse. Según Leslie Greenberg, aparece por el distanciamiento, la separación o la pérdida del vínculo. Incluye el sentimiento de ser dejado de lado o Leer más…
